Histaminintolerans och tarmhälsa – vad du behöver veta

Upplever du ofta oförklarliga symtom som huvudvärk, utslag, trötthet eller nästäppa efter att ha ätit vissa livsmedel? Du kanske är en av många personer som har histaminintolerans – ett tillstånd som ofta missförstås och feldiagnostiseras.

Även om histaminintolerans delar symptom med allergier är det inte en allergi. Istället uppstår det när kroppen saknar tillräckligt med enzymet diaminoxidas (DAO), vilket ansvarar för att bryta ner histamin i matsmältningskanalen. När histamin ackumuleras i kroppen snabbare än det kan brytas ner kan det utlösa en mängd olika symptom.

Det är ditt immunförsvar som producerar histamin

Histamin är en naturligt förekommande förening som produceras av immunsystemet. Dess huvudsakliga roll är att initiera ett inflammatoriskt svar – en viktig del av kroppens försvarsmekanism. Men när för mycket histamin är närvarande kan immunsvaret bli överdrivet, vilket resulterar i reaktioner som:

•    Klåda eller nässelutslag i huden
•     Eksem
•     Huvudvärk eller migrän
•     Nästäppa eller rinnande näsa
•     Andnöd
•     Trötthet
•     Matsmältningsbesvär
•     Effekter på centrala nervsystemet (CNS), såsom hjärndimma eller irritabilitet

Vissa livsmedel är kända för att innehålla höga halter av histamin, inklusive rödvin, lagrad ost, rökt fisk, salami och matrester. Även vissa frukter och grönsaker kan bidra. För personer med DAO-brist eller ökad histaminkänslighet kan dessa livsmedel orsaka betydande obehag.

Tarmhälsa och histamin – den saknade länken

Histaminintolerans är vanligare bland personer med mag-tarmproblem som IBS (irritabel tarm), Crohns sjukdom eller mastcellsrelaterade sjukdomar. Dessa tillstånd stör ofta tarmslemhinnan och den mikrobiella balansen, vilket gör det svårare för kroppen att hantera histaminnivåerna.

En annan mindre känd källa till histamin är vissa probiotiska tillskott (men inte GutMagnific 😊 .

Vissa probiotiska stammar kan faktiskt producera histamin, vilket kan förvärra symtomen för dem som redan är känsliga.

GutMagnific är ett histaminfritt probiotikum

 Om du vill stödja din tarmhälsa utan att utlösa histaminreaktioner är GutMagnific ett säkert alternativ. Till skillnad från många probiotika har GutMagnific genomgått grundliga studier och genetiska analyser för att säkerställa att ingen av dess fem kliniskt utvalda Lactobacillus-stammar producerar histamin.

GutMagnific, som utvecklats av ett vetenskapligt team i Lund med över 20 års expertis inom immunologi, mikrobiologi och medicinsk forskning, är utformat för att:

✅ Återställer mikrobiell balans i tarmen

✅ Balanserar immunförsvaret genom att aktivera antiinflammatoriska immunceller

✅ Stärker tarmbarriären för förbättrad motståndskraft och matsmältning

Denna precisionsformulerade probiotika är särskilt lämplig för personer med IBS och histaminkänslighet, och erbjuder ett skonsamt stöd för tarmhälsan – utan att öka histaminbördan.

Att hantera histaminintolerans börjar med medvetenhet – att veta vilka livsmedel man ska undvika och hur man stödjer sin kropp naturligt. Att välja rätt probiotika kan göra en verklig skillnad. Med GutMagnific kan du vårda ditt mikrobiom, balansera immunförsvaret och minska risken för histaminrelaterade skov.

Tarmhälsa är centralt för det allmänna välbefinnandet – och med rätt verktyg är det möjligt att må bättre inifrån och ut.